Давно хотела написать статью о спортивной травме.
с декабря 1992 года на ковре...
Итак, читатели, давайте сначала подумаем, что исключает травму на татами?
1. Ваша хорошая адекватная психофункциональная подготовка
2. Хорошее знание техники и мер безопасности вами и вашим товарищем
3. Хорошие условия зала: освященность, стыки татами, душ, туалет и прочее
4. Педагогическая и валеологическая подготовка тренера (обучался ли он анатомии, физиологии, первой медицинской помощи, созданию здорового образа жизни - вы хоть раз спросили своего тренера об этом?).
5. Различное защитное снаряжение - капы, наколенники, голеностопы, налокотники, суппорты запястья и кинезиотэйпы
6. Главная защита - ваш уровень самосохранения, отсутствие иллюзий (я - терминатор) и ваше правильное понимание процесса.
Поделим травмы на незначительные, средние и тяжелые.
1. Незначительная - ударился, помазал троксевазином боль и отёк ушли. К доктору не ходил.
2. Средняя - имеет место достаточно частое микротравмирование, лечение занимает время, занятия продолжаешь, терпишь боль, возможно сходил к доктору.
3. Заниматься не можешь, работаешь плохо, думаешь о боли, лечишь, у доктора часто.
Мы поговорим о 3 типе травмы... У борцов подвержены травмам колени - вот на их примере и разберем.
СЛУЧИЛОСЬ...все...канЭц...
Действия (пошагово):
1. Лед (сутки), обездвиживание конечности, лазание по форумам с левым спамом...
2. Тепло, фиксация травмированного сустава или конечности...повязка, суппорт, ортез. Не помогает))))
3. Решился на поход к доктору: кто его знает, мениск это, или проблемы со связками или еще чем сугубо-медицинским. Записался. - Врач выслушал, осмотрел, пальпировал, отправил на рентген. - врач старой формации)))
4. Ты пришел к врачу хорошему, все тоже самое, он тебя отправил на МРТ суставов.
5. Вы выяснили, что случилось....
6. Дальше, он может назначить либо оперативное лечение (что-то вырезать, подрезать, зашить), в ином случае консервативно...терапия, физиопроцедуры, прочие нежности с раненой коленкой.
А!!! а пил ли ты хондропротекторы перед травмой? запивая крепко водицей? НЕТ!!!!???? зря, закупаешь теперь их, лучше, чтобы там был еще и МСМ.
Оперативное лечение оставим операционным...
Что помогает:
1. Гомеопатия
*Мази и растирания: цель-т, траумель-ц, арника, диприлиф. Проверено на 100 % - помогает.
*уколы траумель-ц в 5 точку - помогает
2. НПВС.
диклофенак побочно влияет на слизистые жкт. Хорош мелоксикам (мовалис дорогой, лучше артрозан)
3. Фиксация:
*Кинезиотейпирование - помогает!
*качественные ортезы
4. Физиотреапия:
*УВТ, о да! больно, но за 5-7 сеансов помогает.
Итак, читатели, давайте сначала подумаем, что исключает травму на татами?
1. Ваша хорошая адекватная психофункциональная подготовка
2. Хорошее знание техники и мер безопасности вами и вашим товарищем
3. Хорошие условия зала: освященность, стыки татами, душ, туалет и прочее
4. Педагогическая и валеологическая подготовка тренера (обучался ли он анатомии, физиологии, первой медицинской помощи, созданию здорового образа жизни - вы хоть раз спросили своего тренера об этом?).
5. Различное защитное снаряжение - капы, наколенники, голеностопы, налокотники, суппорты запястья и кинезиотэйпы
6. Главная защита - ваш уровень самосохранения, отсутствие иллюзий (я - терминатор) и ваше правильное понимание процесса.
Поделим травмы на незначительные, средние и тяжелые.
1. Незначительная - ударился, помазал троксевазином боль и отёк ушли. К доктору не ходил.
2. Средняя - имеет место достаточно частое микротравмирование, лечение занимает время, занятия продолжаешь, терпишь боль, возможно сходил к доктору.
3. Заниматься не можешь, работаешь плохо, думаешь о боли, лечишь, у доктора часто.
Мы поговорим о 3 типе травмы... У борцов подвержены травмам колени - вот на их примере и разберем.
СЛУЧИЛОСЬ...все...канЭц...
Действия (пошагово):
1. Лед (сутки), обездвиживание конечности, лазание по форумам с левым спамом...
2. Тепло, фиксация травмированного сустава или конечности...повязка, суппорт, ортез. Не помогает))))
3. Решился на поход к доктору: кто его знает, мениск это, или проблемы со связками или еще чем сугубо-медицинским. Записался. - Врач выслушал, осмотрел, пальпировал, отправил на рентген. - врач старой формации)))
4. Ты пришел к врачу хорошему, все тоже самое, он тебя отправил на МРТ суставов.
5. Вы выяснили, что случилось....
6. Дальше, он может назначить либо оперативное лечение (что-то вырезать, подрезать, зашить), в ином случае консервативно...терапия, физиопроцедуры, прочие нежности с раненой коленкой.
А!!! а пил ли ты хондропротекторы перед травмой? запивая крепко водицей? НЕТ!!!!???? зря, закупаешь теперь их, лучше, чтобы там был еще и МСМ.
Что помогает:
1. Гомеопатия
*Мази и растирания: цель-т, траумель-ц, арника, диприлиф. Проверено на 100 % - помогает.
*уколы траумель-ц в 5 точку - помогает
2. НПВС.
диклофенак побочно влияет на слизистые жкт. Хорош мелоксикам (мовалис дорогой, лучше артрозан)
3. Фиксация:
*Кинезиотейпирование - помогает!
*качественные ортезы
4. Физиотреапия:
*УВТ, о да! больно, но за 5-7 сеансов помогает.
*жесткий массаж и траумель. Больно, но потом боли нет. эффективно.
*лазерная терапия. боль проходит, врачи говорят, что реально эффективно, при травмах. Вроде мне помогло)
* Ульразвуковое лечение с гидрокортезоновой мазью. Суть в том, что вы водите по травмированной части колена и специальный аппарат внутрь направляет ультразвуковые волны и молекулы мази. Боль снимает.
*магнито-терапия:
Воздействие магнитными полями) выглядит круто, но по факту- не почуствовала сильного эффекта. или выраженного!
Все здорово, но! лучше выслушать разное мнение компетентных специалистов: травматолога, мануального терапевта, невролога, врача спортивной медицины и тогда будет вам счастье и выздоровление.
P.S. Многие спрашивают, координаты врачей или массажистов, ведь в мегаполисе так много шарлотанов и обманщиков. Эксклюзивно для борцух: +7 967 029 75 33. Александр Александрович Никоненко - 30 медицинских книг, два высших образования, имеет и навыки экстремальной медицины., что случилось - набирайте.
Всем мира - осс!
Комментариев нет:
Отправить комментарий