Последний день лета, пора учиться...

Поймала себя на мысли, что люблю трамваи. и в последний летний день прокатилась на трамвае №15 из Строгино до Сокола. Завтра 1 сентября, мои школы и университетыт давно оставлены позади, но я не хочу останавливаться...

Новый учебный год

✅набираем в группы бразильского джиу-джитсу! Самооборона и спорт!
Лучшие тренеры Москвы, вне всяких сомнений — готовы обучить Вас!

Детские группы, группы для начинающих - молодые люди и девушки, группы для соревнующихся джицеров.

Готовое расписание. Ваша свобода, выбирать что лучше✨✨✨✨для Вас‼‼‼🇧🇷
➡ждем на тренировках. вам необходимо ги ( кимоно) , сменная обувь, полотенце.
Для групп начинающих первая тренировка, если нет кимоно и блоге пояса, то шорты +футболка!
Наша почта: bjjnewazaofficial@yahoo.com

Ленинградское шоссе, 37, к.1

7 и 1 пункт, которые ты должен знать о спортивной травме.

Давно хотела написать статью о спортивной травме.

с декабря 1992 года на ковре...
Итак, читатели, давайте сначала подумаем, что исключает травму на татами?
1. Ваша хорошая адекватная психофункциональная подготовка
2. Хорошее знание техники и мер безопасности вами и вашим товарищем
3. Хорошие условия зала: освященность, стыки татами, душ, туалет и прочее
4. Педагогическая и валеологическая подготовка тренера (обучался ли он анатомии, физиологии, первой медицинской помощи, созданию здорового образа жизни - вы хоть раз спросили своего тренера об этом?).
5. Различное защитное снаряжение - капы, наколенники, голеностопы, налокотники, суппорты запястья и кинезиотэйпы
6. Главная защита - ваш уровень самосохранения, отсутствие иллюзий (я - терминатор) и ваше правильное понимание процесса.
Поделим травмы на незначительные, средние и тяжелые.
1. Незначительная - ударился, помазал троксевазином боль и отёк ушли. К доктору не ходил.
2. Средняя - имеет место достаточно частое микротравмирование, лечение занимает время, занятия продолжаешь, терпишь боль, возможно сходил к доктору.
3. Заниматься не можешь, работаешь плохо, думаешь о боли, лечишь, у доктора часто.
Мы поговорим о 3 типе травмы... У борцов подвержены травмам колени - вот на их примере и разберем.
СЛУЧИЛОСЬ...все...канЭц...
Действия (пошагово):
1. Лед (сутки), обездвиживание конечности, лазание по форумам с левым спамом...

2. Тепло, фиксация травмированного сустава или конечности...повязка, суппорт, ортез. Не помогает))))

Путешествие домой, практически в Шир, и обратно. Наша неваза!

Буквально только были распакованы чемоданы после кэмпа в Алуште, я собрав свой военный рюкзак, купив билет до региона35, пошла на семинар Присилы Карвальо (оттуда план был двигать на площадь трех вокзалов).
Семинар был, просто потрясающим! Были показаны техники лапел-гарда, а Присила не просто суровый профессор, но и просто отличная компанейская девушка.

Поблагодарив профессоров Дэду и Присилу. Я с своим учеником, и тренером команды г. Вологда Женей Трофимовым отправились на вокзал.