Воскресное утро...Охайо...

Всем утречко.
Завтрак: овсянка на воде с бананом, каппучино, и протеиновый снэк. Отличное начало дня!
скоро на тренировку по физикал кондишен и селф-дифенсу.
В последнее время, со своими падаванами уделяем время хаф-гарду.
Вчера разбирали проход хаф-гарда с атакой кимурой. Всем понравилось. Поделюсь в скором времени!
А пока нашла раритетную запись дрилла по проходу хаф-гарда, снятую в мае этого года.
Ассистировала мне одна известная барышня, лучшая грэпплерша России, меж прочем...
всем приятного дня и просмотра!

Негативное БЖЖ в Мордоре или Москоу БЖЖ стайл

Мы все не идеальны. Увы так уж устроен мир!
БЖЖ - одно из самых успешно и быстро развивающихся единоборств в мире. Всем нам хорошо известно за что мы его любим. Тут и классная система поясов, улыбчивые и квалифицированные тренеры, саморазвитие, новые друзья, кайфовые дриллы и адреналиновые роллинги...но, не так то все просто...
В Мордоре свой колорит...ну, или если хотите, называйте это Задверьем или Зазеркальем, не так уж это и важно)
1. Диктатор. Главный тренер крутой столичной сети "Ваддиа БЖЖ". Корни ведут от серьезного патриарха, сеть на московской земле давно, имеет отделения на территории России, которые они то предают анафеме, то объявляют лучшими, написывая об этом елейным эпистолярием вконтакте.
Особенности - большой сильный лидер. Напоминает Альфа-самца в стаде горилл, таз чуть назад, руки в пояс, может говорить о других плохо, но всегда говорит, что это о нём плохо сказали и он недоволен (читай - включил обиженку).
Его фото:

О разделе самообороны и самозащиты в бжж

Ник Григоридес - черный пояс от Роджера Грейси. Он получил свой черный пояс за четыре невероятных года четырех лет. Он имеет собственную ассоциацию джиу-джитсу "Братия Джиу-джитсу".
В  интервью с Джейком Будо на этой неделе в BJJ, Ник рассказывает о своих последних проектах, таких как - постороение бразильского джиу-джитсу по блокам.
Будо Джейк спросил Ника, как выглядят его взгляды на роль Самооборона в BJJ и Ник сказал, что он считает, что две техники достаточно, чтобы перекрыть ситуацию защиты....

Утро. Воскресенье. Кофе. Монитор

Всем хай.
по-моему это 16 запись за год. может ошибаюсь...но не так и важно)
Совсем недавно возникла идея с моим тренером снять его обучающее видео, но чтоб его могли освоить от бедых до черных поясов. поэтому решили за основу взять дриллы из "бабочки".
Я же могу сказать, что воскресенье единственный мой относительно спокойный день. и начало монтажа выглядело так...

Последний день лета, пора учиться...

Поймала себя на мысли, что люблю трамваи. и в последний летний день прокатилась на трамвае №15 из Строгино до Сокола. Завтра 1 сентября, мои школы и университетыт давно оставлены позади, но я не хочу останавливаться...

Новый учебный год

✅набираем в группы бразильского джиу-джитсу! Самооборона и спорт!
Лучшие тренеры Москвы, вне всяких сомнений — готовы обучить Вас!

Детские группы, группы для начинающих - молодые люди и девушки, группы для соревнующихся джицеров.

Готовое расписание. Ваша свобода, выбирать что лучше✨✨✨✨для Вас‼‼‼🇧🇷
➡ждем на тренировках. вам необходимо ги ( кимоно) , сменная обувь, полотенце.
Для групп начинающих первая тренировка, если нет кимоно и блоге пояса, то шорты +футболка!
Наша почта: bjjnewazaofficial@yahoo.com

Ленинградское шоссе, 37, к.1

7 и 1 пункт, которые ты должен знать о спортивной травме.

Давно хотела написать статью о спортивной травме.

с декабря 1992 года на ковре...
Итак, читатели, давайте сначала подумаем, что исключает травму на татами?
1. Ваша хорошая адекватная психофункциональная подготовка
2. Хорошее знание техники и мер безопасности вами и вашим товарищем
3. Хорошие условия зала: освященность, стыки татами, душ, туалет и прочее
4. Педагогическая и валеологическая подготовка тренера (обучался ли он анатомии, физиологии, первой медицинской помощи, созданию здорового образа жизни - вы хоть раз спросили своего тренера об этом?).
5. Различное защитное снаряжение - капы, наколенники, голеностопы, налокотники, суппорты запястья и кинезиотэйпы
6. Главная защита - ваш уровень самосохранения, отсутствие иллюзий (я - терминатор) и ваше правильное понимание процесса.
Поделим травмы на незначительные, средние и тяжелые.
1. Незначительная - ударился, помазал троксевазином боль и отёк ушли. К доктору не ходил.
2. Средняя - имеет место достаточно частое микротравмирование, лечение занимает время, занятия продолжаешь, терпишь боль, возможно сходил к доктору.
3. Заниматься не можешь, работаешь плохо, думаешь о боли, лечишь, у доктора часто.
Мы поговорим о 3 типе травмы... У борцов подвержены травмам колени - вот на их примере и разберем.
СЛУЧИЛОСЬ...все...канЭц...
Действия (пошагово):
1. Лед (сутки), обездвиживание конечности, лазание по форумам с левым спамом...

2. Тепло, фиксация травмированного сустава или конечности...повязка, суппорт, ортез. Не помогает))))