Давно хотела написать статью о спортивной травме.
с декабря 1992 года на ковре...
Итак, читатели, давайте сначала подумаем, что исключает травму на татами?
1. Ваша хорошая адекватная психофункциональная подготовка
2. Хорошее знание техники и мер безопасности вами и вашим товарищем
3. Хорошие условия зала: освященность, стыки татами, душ, туалет и прочее
4. Педагогическая и валеологическая подготовка тренера (обучался ли он анатомии, физиологии, первой медицинской помощи, созданию здорового образа жизни - вы хоть раз спросили своего тренера об этом?).
5. Различное защитное снаряжение - капы, наколенники, голеностопы, налокотники, суппорты запястья и кинезиотэйпы
6. Главная защита - ваш уровень самосохранения, отсутствие иллюзий (я - терминатор) и ваше правильное понимание процесса.
Поделим травмы на незначительные, средние и тяжелые.
1. Незначительная - ударился, помазал троксевазином боль и отёк ушли. К доктору не ходил.
2. Средняя - имеет место достаточно частое микротравмирование, лечение занимает время, занятия продолжаешь, терпишь боль, возможно сходил к доктору.
3. Заниматься не можешь, работаешь плохо, думаешь о боли, лечишь, у доктора часто.
Мы поговорим о 3 типе травмы... У борцов подвержены травмам колени - вот на их примере и разберем.
СЛУЧИЛОСЬ...все...канЭц...
Действия (пошагово):
1. Лед (сутки), обездвиживание конечности, лазание по форумам с левым спамом...
2. Тепло, фиксация травмированного сустава или конечности...повязка, суппорт, ортез. Не помогает))))
Итак, читатели, давайте сначала подумаем, что исключает травму на татами?
1. Ваша хорошая адекватная психофункциональная подготовка
2. Хорошее знание техники и мер безопасности вами и вашим товарищем
3. Хорошие условия зала: освященность, стыки татами, душ, туалет и прочее
4. Педагогическая и валеологическая подготовка тренера (обучался ли он анатомии, физиологии, первой медицинской помощи, созданию здорового образа жизни - вы хоть раз спросили своего тренера об этом?).
5. Различное защитное снаряжение - капы, наколенники, голеностопы, налокотники, суппорты запястья и кинезиотэйпы
6. Главная защита - ваш уровень самосохранения, отсутствие иллюзий (я - терминатор) и ваше правильное понимание процесса.
Поделим травмы на незначительные, средние и тяжелые.
1. Незначительная - ударился, помазал троксевазином боль и отёк ушли. К доктору не ходил.
2. Средняя - имеет место достаточно частое микротравмирование, лечение занимает время, занятия продолжаешь, терпишь боль, возможно сходил к доктору.
3. Заниматься не можешь, работаешь плохо, думаешь о боли, лечишь, у доктора часто.
Мы поговорим о 3 типе травмы... У борцов подвержены травмам колени - вот на их примере и разберем.
СЛУЧИЛОСЬ...все...канЭц...
Действия (пошагово):
1. Лед (сутки), обездвиживание конечности, лазание по форумам с левым спамом...
2. Тепло, фиксация травмированного сустава или конечности...повязка, суппорт, ортез. Не помогает))))
